1. शराब से भी डरपोक है नींद से वंचित होना
शराब पीने के बाद, अगले दिन गाड़ी चलाने से नींद आना तय है. शराब के मामले में, रक्त में शराब की मात्रा को मापने के लिए एक शराब परीक्षक होता है, लेकिन नींद के मामले में, कोई निरीक्षण विधि नहीं है, इसलिए यह ड्राइवरों की जिम्मेदारी है. नशे में, कोई वैकल्पिक ड्राइविंग भी संभव है, और व्यक्ति का दिमाग सुस्त हो सकता है, लेकिन नींद आने पर, ड्राइविंग करते समय, अचानक दिमाग का सुन्न हो जाना "चलने वाला अ-चालक" स्थिति का कारण बनता है, जो अधिक खतरनाक है.

2. हाईवे पर होने वाले अधिकांश दुर्घटनाओं का कारण नींद से वंचित होना
देश भर में हाईवे पर हुई सड़क दुर्घटनाओं के विश्लेषण के परिणाम बताते हैं कि अधिकांश सड़क दुर्घटनाओं का कारण नींद से वंचित होना (21.4%) है. हाईवे पर गाड़ी चलाते समय, 6-7 घंटे सोने वाले व्यक्ति के दुर्घटनाग्रस्त होने की संभावना 8 घंटे सोने वाले व्यक्ति की तुलना में दोगुनी होती है. 5 घंटे या उससे कम सोने वाले व्यक्ति के लिए खतरा 4 गुना अधिक होता है.

3. पल भर की नींद, 100 मीटर की दौड़
नींद से वंचित होने के कारण होने वाली अधिकांश दुर्घटनाएँ आमने-सामने की टक्कर या बीच की लाइन पार करने के कारण होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम से कम एक व्यक्ति की जान जाती है। अगर ड्राइविंग करते समय 2-3 सेकंड के लिए नींद आ जाए, तो 100 किलोमीटर प्रति घंटे से अधिक की गति से गाड़ी चलाने पर, कम से कम 100 मीटर, 80 किलोमीटर की गति से 60 मीटर की दूरी ड्राइवर के नियंत्रण से बाहर हो जाती है, और ड्राइविंग करते समय अर्ध-निद्रा की स्थिति में, एक बड़ी सड़क दुर्घटना होती है.

4. दुनिया का सबसे ताकतवर आदमी भी अपनी पलकों को नियंत्रित नहीं कर सकता
ड्राइविंग करते समय, अगर नींद आती है, तो उसे रोकने की कोशिश करने के बजाय, उसमें ढलना बुद्धिमानी है। जैसा कि कहा जाता है कि दुनिया का सबसे ताकतवर आदमी भी अपनी पलकों को नियंत्रित नहीं कर सकता, सुरक्षित जगह पर 10 मिनट की झपकी लेना सबसे अच्छा है। नींद से वंचित होने का पहला लक्षण ड्राइवर द्वारा बार-बार जम्हाई लेना है। नींद आना, आंखों में दर्द होना या थका हुआ महसूस होना और ड्राइविंग पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता होना। कभी-कभी सड़क के संकेतों को याद करना, या कुछ सेकंड के लिए सोने जैसा महसूस होना अर्ध-निद्रा की स्थिति है। यह भी ध्यान रखना जरूरी है कि नींद से वंचित ड्राइवरों में से अधिकांश कमजोर बुजुर्ग नहीं बल्कि स्वस्थ 20-30 वर्षीय ड्राइवर हैं.

5. सप्ताहांत के ड्राइविंग पर ध्यान दें
कार में, ड्राइवर खेल में कोच और खिलाड़ी दोनों होता है। एक बार जब आप स्टीयरिंग व्हील पकड़ लेते हैं, तो गाड़ी स्टार्ट करने से लेकर गाड़ी से उतरने तक, ड्राइवर को सुरक्षित ड्राइविंग के लिए पूरी तरह से सतर्क रहना चाहिए. खासकर जब से पांच दिवसीय कार्य सप्ताह लागू हो गया है, सप्ताहांत में लंबी दूरी की ड्राइविंग करते समय, रात और सुबह की ड्राइविंग से बचना उचित है। अगर आपको इस समय ड्राइव करना ही है, तो 2 घंटे ड्राइव करने के बाद कुछ देर आराम करें या बारी-बारी से ड्राइव करें। लंबी दूरी की ड्राइविंग से एक दिन पहले, ड्राइवर को शराब पीने और ज़्यादा काम करने से बचना चाहिए और पर्याप्त नींद लेनी चाहिए.

6. सर्दियों में सुरक्षित ड्राइविंग का दुश्मन - हीटर के कारण नींद से वंचित होना
नींद से बचने और सुरक्षित ड्राइविंग के लिए कार के अंदर का आदर्श तापमान 21-23 डिग्री है, और सर्दियों में नींद आने का मुख्य कारण हीटर का तापमान होता है। ठंड के मौसम में, अगर हीटर को ज्यादा गर्म कर दिया जाए, तो ड्राइविंग करते समय नींद आने लगती है। हीटर के वेंट को चेहरे के बजाय विंडशील्ड या पैरों की तरफ इंगित करना चाहिए, और कार के अंदर के तापमान को आरामदायक बनाने के लिए, तापमान नियंत्रण लीवर को ठंडी हवा और गर्म हवा के बीच रखना चाहिए, और हवा की गति को थोड़ा तेज करना चाहिए। अधिकांश ड्राइवर हीटर का उपयोग करते समय तापमान नियंत्रण लीवर को पूरी तरह से ऊपर रखते हैं और हवा की गति को नियंत्रित करके तापमान को नियंत्रित करते हैं, जो गलत है। इसके अलावा, हर घंटे खिड़की खोलकर ताजी हवा अंदर आने देना चाहिए। अगर कार को बंद करके चलाया जाए, तो कार में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे नींद और एकाग्रता में कमी आती है, और ड्राइविंग करते समय नींद आ जाती है.

7. काम से घर लौटते समय, यात्रा से लौटते समय, नींद से वंचित होने से बचें

ड्राइविंग के अनुभव के बावजूद, जब तनावपूर्ण काम से छुट्टी मिलती है और गंतव्य के पास पहुँचने पर, शरीर में आराम की स्थिति में, मोबाइल फोन का इस्तेमाल, धूम्रपान, टीवी देखना आदि बढ़ जाता है, जिससे थकान महसूस होती है और नींद से वंचित होने की वजह से बड़ी दुर्घटनाएँ हो जाती हैं. काम से घर लौटते समय, जितना हो सके, बीच की लाइन के पास, जैसे कि पहली लाइन में, ड्राइविंग करने से बचें, और दो लेन वाली सड़क पर, बीच की लाइन से थोड़ी दूर ड्राइव करें, और 4 लेन वाली सड़क पर, दाहिनी ओर की लाइन का इस्तेमाल करें.

8. नींद भी संक्रामक होती है
लंबी दूरी की ड्राइविंग करते समय, अक्सर ऐसा होता है कि सह-यात्री सोते हैं और ड्राइवर नींद से जूझते हैं और ड्राइविंग करते हैं। खासकर, यात्री सीट पर बैठे सह-यात्री को ड्राइवर को सुरक्षित ड्राइविंग करने के लिए कुछ हल्की बातचीत करनी चाहिए.

9. रात 10 बजे से सुबह 6 बजे तक गाड़ी चलाने से बचें!
नींद से वंचित होने के कारण होने वाली दुर्घटनाएँ उम्मीद के मुताबिक सुबह के समय सबसे अधिक होती हैं। हालांकि, दोपहर के भोजन के बाद दोपहर 2 बजे के आसपास का समय दूसरा सबसे खतरनाक होता है। खासकर रात 10 बजे से सुबह 6 बजे तक ड्राइव करना अन्य समयों की तुलना में चार गुना अधिक खतरनाक है। इस समय, शरीर की लय सोने की मांग करती है, लेकिन अगर आप उस समय गाड़ी चलाते हैं, तो ओवरवर्क के कारण सड़क दुर्घटना होने की संभावना बढ़ जाती है। मानव शरीर में 24 घंटे का समय निर्धारित है, और प्रत्येक समय सीमा में विभिन्न गतिविधियों के लिए एक समय निर्धारित है, और इस समय में शरीर का तापमान और रक्तचाप कम हो जाता है, जो ड्राइविंग के लिए उपयुक्त नहीं है.

https://dd88.tistory.com/