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Texte résumé par l'IA durumis
- Conduire en état de somnolence est plus dangereux que de conduire sous l'influence de l'alcool et est l'une des principales causes d'accidents sur autoroute.
- La somnolence au volant peut entraîner une perte de conscience momentanée et provoquer un accident grave. En particulier, les trajets en voiture sur de longues distances, en particulier la nuit et tôt le matin, doivent être évités.
- Il faut faire attention aux situations propices à la somnolence, comme l'utilisation du chauffage, le trajet du retour du travail et le retour de vacances. Il est préférable d'éviter de conduire entre 22h00 et 6h00 du matin.
1. La conduite avec somnolence est plus effrayante que la conduite en état d'ivresse
Le lendemain d'une soirée arrosée, la conduite est souvent associée à la somnolence. Dans le cas de l'alcool, il existe un éthylotest pour mesurer le taux d'alcoolémie, mais dans le cas de la somnolence, il n'y a pas de méthode de contrôle, c'est donc du ressort des conducteurs eux-mêmes. L'alcool peut être compensé par un chauffeur désigné et il y a au moins un état second, tandis que la somnolence est un état de "conduite sans conducteur" qui se traduit par une perte de conscience soudaine pendant la conduite, ce qui la rend encore plus dangereuse.
2. La somnolence au volant est la première cause d'accidents sur autoroute
L'analyse des accidents sur les autoroutes nationales a révélé que la somnolence au volant (21,4 %) est la première cause d'accidents. Sur autoroute, les personnes qui ont dormi 6 à 7 heures par jour ont deux fois plus de risques d'accident que celles qui ont dormi 8 heures. Les personnes qui ont dormi moins de 5 heures sont quatre fois plus à risque.
3. Une somnolence soudaine peut faire parcourir 100 mètres
La plupart des accidents de la route dus à la somnolence au volant sont des collisions frontales ou des dépassements de ligne médiane, entraînant la mort d'au moins une personne. Si vous vous endormez pendant 2 à 3 secondes pendant la conduite, à une vitesse de 100 km/h ou plus, vous pouvez parcourir au moins 100 mètres, et à 80 km/h, 60 mètres, ce qui signifie que la distance de contrôle du conducteur est perdue et que des accidents de la route importants se produisent en raison d'un état de sommeil léger pendant la conduite.
4. Même le plus fort ne peut pas contrôler ses paupières
Si vous vous sentez somnolent au volant, il est plus sage de céder à la fatigue que de la combattre. Comme le dit le proverbe, même le plus fort ne peut pas contrôler ses paupières. Trouvez un endroit sûr pour une sieste de 10 minutes. Le premier signe de somnolence au volant est de bâiller fréquemment. Vous vous sentez somnolent, vos yeux sont fatigués, vous avez du mal à vous concentrer sur la conduite. Vous manquez parfois des panneaux de signalisation ou vous ressentez une somnolence légère pendant quelques secondes. Il ne faut pas oublier que les conducteurs somnolents ne sont pas tous des personnes âgées fragiles, mais aussi des conducteurs jeunes et en bonne santé âgés de 20 à 30 ans.
5. Soyez prudent en conduisant le week-end
Dans le domaine de l'automobile, le conducteur est à la fois l'entraîneur et le joueur dans le domaine du sport. Dès que vous prenez le volant, vous devez être vigilant en matière de sécurité, de la mise en marche du moteur jusqu'à ce que vous sortiez de la voiture et coupiez le contact. Il est particulièrement conseillé d'éviter de conduire de nuit ou de très tôt le matin, surtout si vous faites de longs trajets le week-end en raison de la semaine de 5 jours. Si vous devez conduire pendant ces heures, faites une pause d'une heure toutes les deux heures ou partagez la conduite. La veille d'un long trajet, les conducteurs doivent éviter de boire trop d'alcool, de travailler trop et doivent dormir suffisamment.
6. Le chauffage, ennemi de la sécurité routière en hiver - Somnolence au volant due au chauffage
La température idéale dans l'habitacle pour éviter la somnolence et assurer la sécurité routière est de 21 à 23 degrés. En hiver, la principale cause de somnolence au volant est la température du chauffage. Par temps glacial, le chauffage est généralement mis en marche à haute température, ce qui peut entraîner une somnolence pendant la conduite. Il est préférable de diriger les sorties d'air du chauffage vers le pare-brise ou le plancher plutôt que vers le visage et de maintenir une température agréable dans l'habitacle en plaçant le levier de réglage de la température à mi-chemin entre l'air froid et l'air chaud et en augmentant légèrement le débit d'air. La plupart des conducteurs utilisent le chauffage en plaçant le levier de réglage de la température au maximum et en réglant la température avec le débit d'air, ce qui est une mauvaise utilisation. Il est également conseillé d'ouvrir les fenêtres toutes les heures pour aérer l'habitacle et faire entrer de l'air frais. La conduite en véhicule fermé entraîne une hypoxie, ce qui provoque la somnolence et une diminution de la concentration, conduisant à la somnolence au volant.
7. Soyez prudent sur le chemin du retour et du lieu de vacances
Quelle que soit votre expérience de conduite, lorsque vous êtes libéré de votre travail stressant et que vous vous approchez de votre destination, vous pouvez être dans un état de relaxation et vous laisser aller à des activités telles que l'utilisation de votre téléphone portable, le tabagisme et le visionnage de la télévision, ce qui, combiné à la fatigue, peut entraîner de graves accidents de la route en raison de la somnolence au volant. Sur le chemin du retour, il est préférable d'éviter les routes où vous êtes proche de la voie médiane, comme la voie de gauche. Sur les routes à deux voies bidirectionnelles, il est préférable de ne pas rester près de la ligne médiane et sur les routes à quatre voies, il est préférable d'utiliser la voie de droite.
8. La somnolence est contagieuse
Lors de longs trajets, il est fréquent que le passager dorme à côté du conducteur, tandis que le conducteur lutte contre la somnolence et la solitude au volant. Pour aider le conducteur à conduire en toute sécurité, le passager peut s'engager dans des conversations légères.
9. Évitez de conduire entre 22 heures et 6 heures du matin !
Comme prévu, les accidents de la route dus à la somnolence au volant sont les plus nombreux aux premières heures du matin. Cependant, la période de 14 heures est la deuxième période la plus dangereuse. En particulier, conduire entre 22 heures et 6 heures du matin est quatre fois plus susceptible de provoquer un accident mortel que pendant les autres heures de la journée. À ces heures, le corps a généralement besoin de dormir en raison de son rythme circadien, mais si vous conduisez en force, vous risquez de provoquer un accident de la route en raison de la fatigue. Le corps humain est programmé pour être actif à différents moments de la journée en fonction de son rythme circadien. En particulier à ces heures, la température corporelle et la pression artérielle sont basses, ce qui rend la conduite inappropriée.
