1. Устрашающий сон за рулем, чем вождение в нетрезвом состоянии
Вождение в нетрезвом состоянии после застолья неизбежно ведет к сонливости. В случае с алкоголем, есть алкотестер для измерения уровня алкоголя в крови, но в случае с сонливостью, нет способа зафиксировать это нарушение, поэтому это задача самих водителей. После употребления алкоголя, можно воспользоваться услугами водителя, а также можно немного прийти в себя, но сонливость может привести к мгновенной потери сознания во время вождения, это состояние "без руля и без управления" во время движения, поэтому это более опасно.

2. Сон за рулем является основной причиной аварий на скоростных автомагистралях
Согласно анализу ДТП, произошедших на скоростных автомагистралях страны, основной причиной аварий является сон за рулем (21,4%). Вероятность возникновения аварии у человека, который спал 6-7 часов в день, в два раза выше, чем у человека, который спал 8 часов. Вероятность возникновения аварии у человека, который спал менее 5 часов, в 4 раза выше.

3. Мгновенное засыпание во время движения, проехать 100 метров
Большинство ДТП, произошедших по вине сонливости, это лобовые столкновения или выезд на встречную полосу, которые влекут за собой смертельные аварии с гибелью как минимум одного человека. Если водитель заснет на 2-3 секунды во время движения со скоростью более 100 км/ч, то в течение этого времени машина проедет минимум 100 метров, а на скорости 80 км/ч – 60 метров. Это пример того, как микросон во время движения может привести к серьезным дорожно-транспортным происшествиям.

4. Даже самый сильный человек не может поднять свои веки
Если вы чувствуете сонливость во время движения, вместо того, чтобы бороться с ней, лучше ей поддаться. Как говорится, даже самый сильный человек не может поднять свои веки, поэтому лучше остановиться в безопасном месте и поспать 10 минут. Первым признаком сонливости во время движения, является частое зевание. Появляется сонливость, ощущение усталости и жжения в глазах, а также трудности с концентрацией внимания. Иногда водитель может пропустить дорожный знак или заснуть на несколько секунд, это состояние микросна. Не стоит забывать о том, что немалую часть водителей, которые ездят в состоянии сонливости, составляют не только пожилые люди со слабым здоровьем, но и молодые водители 20-30 лет.

5. Будьте осторожны во время вождения по выходным
Водитель за рулем автомобиля, как тренер и игрок в спорте. Как только вы сели за руль, вам необходимо сосредоточиться на безопасности движения с момента запуска двигателя до момента выключения двигателя и выхода из автомобиля. Особенно во время длинных поездок в выходные дни, которые стали обычным явлением после перехода на 5-дневную рабочую неделю, рекомендуется избегать вождения в ночное и раннее утреннее время. Если вы все же вынуждены ездить в это время, лучше всего каждые 2 часа делать перерыв и немного отдохнуть или по очереди ездить. Перед тем, как отправиться в дальнюю поездку, не употребляйте алкоголь, не переутомляйтесь и высыпайтесь.

6. Зимой враг безопасности вождения - сон за рулем из-за обогревателя
Оптимальная температура в салоне автомобиля для борьбы с сонливостью и обеспечения безопасного движения составляет 21-23 градуса. Основной причиной сонливости зимой является температура обогревателя. При минусовой температуре, если включить обогреватель на полную мощность, то вас неизбежно будет клонить в сон во время движения. Направляйте струю воздуха из воздуховодов обогревателя не на лицо, а на лобовое стекло или на ноги. Для поддержания комфортной температуры в салоне автомобиля, рекомендуется установить ручку регулировки температуры в среднее положение, между холодным и горячим воздухом, а также увеличить интенсивность обдува. Большинство водителей неправильно пользуются обогревателем, устанавливая ручку регулировки температуры в крайнее положение и регулируя температуру интенсивностью обдува. Рекомендуется также проветривать салон автомобиля каждые час, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха. Движение в закрытом салоне приводит к гипоксии, что, в свою очередь, вызывает сонливость и снижение концентрации внимания, а это может привести к сонливости за рулем.

7. Будьте осторожны, возвращаясь с работы или с отдыха

Независимо от опыта вождения, после длительной работы, когда вы расслаблены и приближаетесь к месту назначения, вы можете начать пользоваться телефоном, курить, смотреть телевизор, а также накапливается усталость, что в конечном итоге может привести к серьезным авариям из-за сонливости за рулем. По возвращении с работы, рекомендуется избегать движения по 1-й полосе, которая ближе всего к разделительной полосе, а также по дороге с двумя полосами движения в одном направлении, лучше ехать не по центру дороги. На 4-полосной дороге также рекомендуется ехать по правому краю.

8. Сонливость заразна
Во время длительных поездок, пассажир часто засыпает на заднем сиденье, а водитель борется с сонливостью и одиночеством за рулем. Особенно пассажир на переднем сиденье может немного оживить водителя и помочь ему безопасно доехать до места назначения, просто поговорив с ним.

9. Избегайте вождения с 22:00 до 06:00!
Как и ожидалось, больше всего аварий, произошедших по вине сонливости за рулем, происходит в ночное время. Однако второе место по опасности занимает время после обеда, около 14:00. Особенно с 22:00 до 06:00 риск попасть в ДТП в 4 раза выше, чем в другое время суток. В это время, как правило, по биологическим часам, организму требуется сон, но если вы продолжаете водить в это время, это может привести к переутомлению и дорожно-транспортному происшествию. У человека есть биологические часы, которые регулируют активность в течение суток, и в это время суток температура тела и артериальное давление падают, что делает вождение нежелательным.

https://dd88.tistory.com/