- 세상의 모든 상식
1. Senność za kierownicą – bardziej niebezpieczna niż jazda po alkoholu
Po nocnym spotkaniu przy alkoholu, jazda następnego dnia często wiąże się z ryzykiem senności za kierownicą. W przypadku alkoholu mamy alkomat, który mierzy zawartość alkoholu we krwi, ale senność nie podlega takim kontrolom – to odpowiedzialność kierowcy. W przypadku spożycia alkoholu można skorzystać z usług kierowcy zastępczego, a nawet w stanie upojenia zachowuje się jakaś resztka świadomości. Senność natomiast to nagłe odłączenie się w trakcie jazdy, stan "jadącego bez kierowcy", co czyni ją jeszcze bardziej niebezpieczną.
2. Senność za kierownicą – główna przyczyna wypadków na autostradach
Analiza wypadków na polskich autostradach wykazała, że najczęstszą przyczyną jest senność za kierownicą (21,4%). Podczas jazdy autostradą osoba, która spała 6–7 godzin, ma dwukrotnie większe prawdopodobieństwo spowodowania wypadku niż osoba, która spała 8 godzin. Natomiast w przypadku osób, które spały krócej niż 5 godzin, ryzyko wzrasta nawet czterokrotnie.
3. Chwila senności – 100 metrów bez kontroli
Większość wypadków spowodowanych sennością za kierownicą to zderzenia czołowe lub wypadnięcia z drogi z przekroczeniem linii podziału pasów ruchu, co często prowadzi do tragicznych skutków z co najmniej jedną ofiarą śmiertelną. Podczas jazdy, gdy kierowca zaśnie na 2–3 sekundy, przy prędkości powyżej 100 km/h, samochód przejedzie co najmniej 100 metrów, a przy 80 km/h – 60 metrów. To oznacza utratę kontroli nad pojazdem w stanie półśnie, co może doprowadzić do poważnego wypadku.
4. Nawet najsilniejszy człowiek nie powstrzyma powiek
Kiedy podczas jazdy odczuwasz senność, lepiej ulec jej niż walczyć. Jak głosi przysłowie, nawet najsilniejszy człowiek nie powstrzyma powiek. Zatrzymaj się w bezpiecznym miejscu i drzemnij przez 10 minut. Pierwszym objawem senności za kierownicą jest częste ziewanie. Pojawia się uczucie senności, oczu, zmęczenie i brak koncentracji. Czasami zdarza się, że kierowca gubi znaki drogowe lub na kilka sekund zasypia – to tzw. mikrosenne. Warto pamiętać, że senność za kierownicą to nie tylko problem osób starszych i słabszych fizycznie, ale także zdrowych kierowców w wieku 20–30 lat.
5. Uważaj na weekendowe podróże
Kierowca jest jak trener i zawodnik w jednym. Od momentu, gdy wsiada za kierownicę, aż do momentu wysiadania, musi być skupiony na bezpieczeństwie jazdy. Szczególnie w przypadku podróży weekendowych na dłuższych dystansach, należy unikać jazdy w nocy i wcześnie rano. Jeśli jednak jest to konieczne, należy robić przerwy co 2 godziny i odpocząć lub zmieniać się za kierownicą. Przed podróżą należy zrezygnować z nadmiernego spożywania alkoholu i ciężkiej pracy, a także zadbać o wystarczającą ilość snu.
6. Zimowy wróg bezpiecznej jazdy – senność spowodowana ogrzewaniem
Optymalna temperatura w kabinie samochodu dla uniknięcia senności i zapewnienia bezpieczeństwa to 21–23 stopnie Celsjusza. Zimą głównym powodem senności za kierownicą jest zbyt wysoka temperatura ogrzewania. W ujemnych temperaturach, gdy włączamy ogrzewanie na pełną moc, senność jest nieunikniona. Kieruj strumień ciepłego powietrza nie na twarz, lecz na przednią szybę lub pod nogi. Aby zapewnić optymalną temperaturę w kabinie, ustaw regulator temperatury w środkowym położeniu (pomiędzy zimnym a ciepłym powietrzem) i zwiększ nieco przepływ powietrza. Większość kierowców popełnia błąd, ustawiając regulator temperatury na maksimum i regulując temperaturę za pomocą siły nawiewu. Ponadto, co godzinę warto otwierać okna, aby zapewnić dopływ świeżego powietrza. Jazda w zamkniętym samochodzie prowadzi do niedotlenienia, co powoduje senność i spadek koncentracji, zwiększając tym samym ryzyko senności za kierownicą.
7. Droga do domu z pracy, powrót z wakacji – uważaj na senność za kierownicą
Bez względu na staż kierowcy, po zakończeniu stresującej pracy i zbliżeniu się do celu podróży, następuje rozluźnienie, a wraz z nim częstsze korzystanie z telefonu komórkowego, palenie papierosów, oglądanie telewizji, a także zmęczenie. Wszystko to może prowadzić do senności za kierownicą i poważnego wypadku. Po pracy staraj się unikać jazdy środkowym pasem, zwłaszcza na drogach dwupasmowych, i jeździć bliżej prawego pobocza. Na drogach czteropasmowych, również staraj się korzystać z prawego pasa ruchu.
8. Senność też jest zaraźliwa
Podczas długich podróży często zdarza się, że pasażerowie zasypiają, a kierowca walczy z sennością i samotnością. Zwłaszcza pasażerowie na przednim siedzeniu mogą pomóc kierowcy w bezpiecznej jeździe, prowadząc lekką rozmowę.
9. Unikaj jazdy w godzinach 22:00-6:00!
Zgodnie z przewidywaniami, najwięcej wypadków spowodowanych sennością za kierownicą ma miejsce w godzinach nocnych. Jednakże, drugie najniebezpieczniejsze godziny to godziny popołudniowe, około 14:00. Szczególnie w godzinach od 22:00 do 6:00 ryzyko senności za kierownicą jest czterokrotnie większe niż w innych porach dnia. W tym czasie organizm naturalnie domaga się odpoczynku, a jazda wbrew rytmowi dobowemu prowadzi do zmęczenia i zwiększa prawdopodobieństwo wypadku. Nasz organizm ma wbudowany 24-godzinny zegar biologiczny, który reguluje funkcje organizmu w zależności od pory dnia. W tym przedziale czasowym temperatura ciała i ciśnienie krwi obniżają się, co czyni jazdę mniej efektywną.
Komentarze0