1. Lái xe buồn ngủ nguy hiểm hơn lái xe say rượu
Sau một cuộc nhậu nhẹt, việc lái xe vào ngày hôm sau sẽ dẫn đến tình trạng buồn ngủ. Trong trường hợp say rượu, chúng ta có máy đo nồng độ cồn để kiểm tra nồng độ cồn trong máu, nhưng với buồn ngủ, việc kiểm tra là trách nhiệm của người lái xe. Say rượu có thể nhờ người khác lái xe hộ hoặc có thể tỉnh táo, nhưng buồn ngủ có thể khiến người lái xe bất tỉnh trong chốc lát, trở thành "người lái xe không lái" và nguy hiểm hơn rất nhiều.

2. Nguyên nhân hàng đầu gây tai nạn giao thông trên đường cao tốc là buồn ngủ
Kết quả phân tích các vụ tai nạn giao thông trên đường cao tốc trong nước cho thấy nguyên nhân hàng đầu là buồn ngủ (21,4%). Khi lái xe trên đường cao tốc, người ngủ đủ 6-7 giờ/ngày có nguy cơ xảy ra tai nạn gấp đôi so với người ngủ đủ 8 giờ. Người ngủ dưới 5 giờ/ngày nguy hiểm gấp 4 lần.

3. Chợp mắt trong giây lát, xe lao đi 100m
Hầu hết các vụ tai nạn giao thông do buồn ngủ là do va chạm trực diện hoặc lấn làn đường, dẫn đến những vụ tai nạn nghiêm trọng khiến ít nhất một người thiệt mạng. Nếu buồn ngủ trong 2-3 giây khi lái xe với tốc độ hơn 100km/h, xe sẽ di chuyển ít nhất 100m, 80km/h là 60m ngoài tầm kiểm soát của người lái xe. Tình trạng buồn ngủ khi lái xe có thể dẫn đến những vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng.

4. Kẻ mạnh cũng không thể chống lại mí mắt của mình
Khi buồn ngủ khi lái xe, thay vì cố gắng chống lại, điều khôn ngoan nhất là chấp nhận. Như câu nói "Kẻ mạnh cũng không thể chống lại mí mắt của mình", hãy tìm một nơi an toàn để nghỉ ngơi trong 10 phút. Triệu chứng đầu tiên của buồn ngủ khi lái xe là người lái xe ngáp nhiều. Buồn ngủ, mắt nhức mỏi hoặc mệt mỏi, không thể tập trung lái xe. Thỉnh thoảng bỏ lỡ biển báo hoặc ngất đi trong vài giây. Điều đáng chú ý là nhiều người lái xe buồn ngủ không phải là người già sức khỏe yếu mà là những người lái xe khỏe mạnh trong độ tuổi 20, 30.

5. Hãy cẩn thận khi lái xe vào cuối tuần
Trong việc lái xe, người lái xe là cả huấn luyện viên và cầu thủ trong thể thao. Từ khi cầm lái cho đến khi tắt máy và xuống xe, người lái xe phải luôn tập trung vào việc lái xe an toàn. Đặc biệt, với việc thực hiện chế độ 5 ngày làm việc, 2 ngày nghỉ, việc lái xe đường dài vào cuối tuần, nên tránh lái xe ban đêm và rạng sáng. Nếu bắt buộc phải lái xe vào thời điểm này, nên nghỉ ngơi sau khi lái xe khoảng 2 tiếng hoặc thay phiên nhau lái xe. Trước khi lái xe đường dài, người lái xe nên tránh uống rượu bia, làm việc quá sức và ngủ đủ giấc.

6. Kẻ thù của việc lái xe an toàn vào mùa đông - buồn ngủ do bật điều hòa
Nhiệt độ lý tưởng trong xe để tránh buồn ngủ và lái xe an toàn là 21-23 độ C, nguyên nhân chính gây buồn ngủ vào mùa đông là nhiệt độ của điều hòa. Trong thời tiết dưới 0 độ C, việc bật điều hòa nóng sẽ khiến bạn buồn ngủ khi lái xe. Nên hướng gió của điều hòa vào kính chắn gió hoặc chân thay vì vào mặt. Để duy trì nhiệt độ dễ chịu trong xe, nên đặt cần điều chỉnh nhiệt độ ở vị trí trung gian giữa gió lạnh và gió nóng, tăng tốc độ quạt. Hầu hết người lái xe thường bật điều hòa ở mức nhiệt độ cao nhất và điều chỉnh nhiệt độ bằng tốc độ quạt là cách sử dụng sai. Ngoài ra, nên mở cửa sổ mỗi giờ để thông gió bằng không khí bên ngoài giàu oxy. Lái xe trong tình trạng kín mít sẽ khiến cơ thể bị thiếu oxy, dẫn đến buồn ngủ và giảm khả năng tập trung, gây ra tình trạng buồn ngủ khi lái xe.

7. Cẩn thận khi lái xe về nhà sau giờ làm việc, sau khi đi du lịch

Bất kể kinh nghiệm lái xe như thế nào, khi được giải phóng khỏi công việc căng thẳng và đến gần điểm đến, tâm trí thư giãn sẽ khiến người lái xe dễ bị phân tâm bởi điện thoại, thuốc lá, xem tivi, kết hợp với sự mệt mỏi, dễ dẫn đến buồn ngủ khi lái xe và gây tai nạn nghiêm trọng. Khi lái xe về nhà sau giờ làm việc, nên tránh lái xe ở làn đường giữa, gần với làn đường trung tâm, trên đường 2 làn xe, nên lái xe cách xa đường trung tâm, trên đường 4 làn xe, nên sử dụng làn đường bên phải.

8. Buồn ngủ cũng có thể lây truyền
Khi lái xe đường dài, người ngồi cạnh thường ngủ thiếp đi, còn người lái xe thì phải chiến đấu với cơn buồn ngủ và sự cô đơn. Đặc biệt, người ngồi ghế phụ nên trò chuyện nhẹ nhàng để người lái xe lái xe an toàn.

9. Tránh lái xe từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng!
Các vụ tai nạn do buồn ngủ khi lái xe thường xảy ra nhiều nhất vào buổi sáng sớm. Tuy nhiên, khoảng 2 giờ chiều sau bữa trưa cũng là thời điểm nguy hiểm thứ hai. Đặc biệt, lái xe từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng có nguy cơ buồn ngủ khi lái xe cao gấp 4 lần so với các thời điểm khác. Thời điểm này, theo nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, cơ thể cần được nghỉ ngơi, nhưng việc lái xe quá sức sẽ khiến cơ thể bị quá tải, dẫn đến nguy cơ tai nạn giao thông. Cơ thể con người được lập trình theo chu kỳ 24 giờ, mỗi thời điểm có hoạt động khác nhau, đặc biệt thời điểm này, nhiệt độ cơ thể và huyết áp giảm, không phù hợp để lái xe.

https://dd88.tistory.com/